Заниматься спортом для того, чтобы расслабить мышцы, которые наиболее уязвимы при стрессе и уменьшить уровень кортизола в крови. Для себя я выбрала йогу
Какие практики стоит делать чаще всего для поддержания духовного равновесия и относительного спокойствия на данный момент?
Не менять эмоциональный и духовный образ жизни. Нужно оставаться в том духовном состоянии, в котором ты был, насколько это возможно. Верить в то, что ты верил. Не падать духом. К относительному спокойствию нужно попробовать добавить медитации, верить в лучшее. Заниматься спортом для того, чтобы расслабить мышцы, которые наиболее уязвимы при стрессе и уменьшить уровень кортизола в крови. Для себя я выбрала йогу. Я сейчас планирую формировать внутренний семейный центр для своих близких, где дети и пожилые люди вместе могут заниматься физической нагрузкой. Они получают необходимую эмоциональную развязку и оказывают поддержку друг другу.
Как суметь, даже в этой ситуации, построить планы на светлое будущее?
Легко. Включить фантазию на мечты. И сейчас, как никогда, благоприятное время для того чтобы настроиться на визуализацию своих желаний. В это непростое время, когда наши эмоции наиболее сильные, мы можем построить планы на наше успешное будущее и направить все наши внутренние силы на то, чтобы оно осуществилось. Все мы являемся жертвами этой войны. Мы не несём ответственности за действия наших врагов, но мы несём ответственность за наше будущее и не дадим никому мешать нашей светлой жизни.